'아니오'의 힘

시놉시스

당신은 종종 잘못된 것들에게 예를 말하나요 - 나쁜 관계, 무의미한 요청, 시간 소모적인 작업? 모든 사람들은 매일 수많은 결정을 내리며, 이러한 결정들이 그들의 삶을 형성합니다. 그리고 행복하고 건강한 삶을 위해서는, 우리에게 해를 끼치는 모든 것에게 '아니오'라고 말하는 법을 배워야 합니다. 당신은 '아니오'라고 말하는 것에 어려움을 겪나요? 당신은 종종 일들을 거절하는 힘을 가지고 있었으면 좋겠다고 바라나요? '아니오'의 힘에서, 당신은 '아니오'의 힘을 통해 삶의 질을 향상시키는 방법에 대한 실질적인 가이드를 찾을 수 있습니다. 그러므로 당신이 행복, 풍요, 건강을 원한다면, 이 가이드는 당신의 꿈을 이루는 방법을 가르쳐 줄 것입니다.

요약

많은 사람들이 누군가가 그들에게 무언가를 하라고 요청하면, 그들은 거절해야 한다는 것을 알지만 어떤 이유로 그렇게 할 수 없는 상황에 자주 처합니다. 친구를 이사시키는 것부터 직장에서 불필요한 심부름까지, 이러한 작업들은 매우 피곤하고 불만족스럽습니다. 그래서 '아니오'라고 말하는 법을 배우는 것이 삶의 질을 향상시키는 가장 좋은 방법입니다. 하지만 '아니오'의 힘은 특정 상황에만 국한되는 것이 아니라, 사람들, 부족함, 불필요한 소음 등에게 '아니오'라고 말하는 것에 대해서도 말합니다. '아니오'의 힘을 깨닫고 '예'라고 말하는 법을 배움으로써, 사람은 그들의 전반적인 행복과 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.

'아니오'의 힘을 사용하는 데 도움이 될 수 있는 세 가지 중요한 교훈이 있습니다:

1. 잘못된 사람들에게 '아니오'라고 말하는 것.
2. 당신이 싫어하는 것에 '아니오'라고 말하세요.
3. 부족함과 소음에 '아니오'라고 말하세요.

삶을 선택하고, 잘못된 사람들에게 '아니오'라고 말하기

사람이 자신의 삶을 어떻게 형성하는지는 그들의 일상적인 선택에 달려 있습니다. 그러나 이러한 선택에 직면할 때 많은 사람들이 원하지 않는 상황에 휘말리게 됩니다. 이로 인해 그들은 자신의 건강을 소홀히 할 수 있습니다. 그러나 그들이 자신의 삶에서 최대한을 끌어내고 싶다면, 삶을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 삶을 선택한다는 것은 흡연이나 나쁜 음식과 같은 죽음을 초래할 수 있는 것들을 피하는 것을 의미하지만, 부정적이고 학대적인 사람들을 제거하는 것도 포함됩니다. 모든 사람에게는 그들의 에너지를 소모하고 두려움이나 죄책감과 같은 나쁜 감정을 일으키는 사람들이 삶에 있습니다. 이러한 관계에 시간을 낭비하는 대신, 이 시간과 에너지는 "내부 원"으로 전환되어야 합니다.

내부 원이란 무엇인가요?

내부 원은 사람이 대부분의 에너지와 시간을 보내는 사람들입니다. 기억하세요, 사람은 그들이 둘러싼 5명의 사람들의 평균입니다.

내부 원에 누가 속해야 하는지를 파악하는데 도움이 되는 편리한 운동이 있습니다. 이를 통해 내부 원을 더욱 향상시킬 수 있습니다.

1. 일주일에 적어도 다섯 번 이상 만나는 사람들을 나열하기
2. 이 사람들과의 만남을 1에서 10까지의 척도로 평가하기 (10이 가장 좋음)
3. 8보다 높게 평가받은 사람들에게 더 많은 시간을 보내기
4. 5보다 낮게 평가받은 사람들로부터 약간의 거리를 두기

이 마지막 단계는 일부 사람들에게는 매우 큰 도전이 될 수 있습니다. 왜냐하면 이것은 파괴적인 행동 패턴을 극복하는 것을 요구하기 때문입니다. 책의 저자 중 한 명인 클라우디아는 이에 대한 좋은 예를 들어줍니다. 그녀는 항상 이용할 수 없는 남성을 추구하고, 얻을 수 없는 사랑에 중독되어 있었습니다. 극단적인 경우, 그녀는 2년 동안 단 4번만 만난 남자를 추구했습니다. 결국 그녀는 이 남자에게 먼저 '아니요'라고 말하고, 그녀의 중독에게도 '아니요'라고 말함으로써 이 행동 패턴에 '아니요'라고 말하기로 결정했습니다. 그녀가 자신의 삶에서 부정적인 것에 '아니요'라고 말한 후, 그녀는 사랑과 존경을 기반으로 한 관계를 찾았고, 지금은 행복하게 결혼하여 살고 있습니다.

당신의 꿈을 따르고, 원하지 않는 것에 '아니요'라고 말하기

사람이 행복한 삶을 가지는 핵심은 그들이 원하는 일을 하는 것입니다. 사람이 원하는 일을 무시하고 계속해서 원하지 않는 일을 하게 되면, 그들의 꿈을 이루는 데 큰 장애가 될 수 있습니다. 여기서 가장 큰 문제는 사람들이 자신의 열정을 따르고 자신만의 길을 개척하는 대신 다른 사람들의 기대에 순응하는 경향이 있다는 것입니다.

단호한 '아니오'를 말하는 방법을 배우는 것은 중요합니다, 특히 꺼리는 '예'가 상황을 모두가 잃는 상황으로 만들 경우에는 더욱 그렇습니다. 예를 들어, Jack의 친구 Julie가 그에게 부엌을 칠하는 것을 도와달라고 요청했습니다. Jack은 정말로 그것을 하고 싶지 않지만, 그가 그것을 기대하고 있다고 느껴지기 때문에 마지못해 받아들입니다. 반대로, Julie는 Jack의 꺼림을 느끼고, 그것이 그녀를 나쁘게 느끼게 합니다. 이것은 Jack도 Julie도 결과에 만족하지 않는 상황을 만듭니다. Jack의 단호한 '아니오'가 그것을 피했을 것입니다.

풍요와 조용함을 얻으려면, 부족함과 소음에 '아니오'를 말하라

이 시대에는 자원이 부족하지 않지만, 사람들은 여전히 부족한 복잡성에서 고통을 받는 것 같습니다. 부족함에 '아니오'라고 말하는 것은 사람이 그들이 가지지 않은 것에서 주의를 돌려 그들을 둘러싼 풍요로움으로 돌리는 것을 의미합니다. 그것을 하는 간단한 방법은 그들의 삶에서 축복을 세는 것이고 부족함의 명백한 부재에 초점을 맞추는 것입니다. 풍요에 초점을 맞추는 것은 사람의 삶을 풍요롭게 만듭니다. 유리잔이 반만 차 있거나, 심지어 반만 차 있는 것을 보는 것보다, 충분한 물이 있고, 목마름으로 죽는 것은 선택사항이 아니며, 우리는 물에 감사해야 한다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다.

소음에 '아니오'라고 말하는 것도 중요하며, 그것을 조용함으로 대체하는 것입니다.소음은 사람이 자신과 우주와 평화롭게 지내는 것을 방해하는 모든 것입니다 - 두려움이나 후회를 가져오는 부정적인 생각, 나쁜 감정을 일으키는 외부 정보입니다. 예를 들어, 그 비행기 추락에 대한 뉴스 보도가 두려움의 감정을 일으키면, 그냥 TV를 끄십시오.

사람이 소음을 줄이면, 이는 그들이 열린 마음으로 보고, 그들을 둘러싼 사람들과 사물에 전념할 수 있게 해줍니다, 이는 이전에는 아마도 눈에 띄지 않았을 것입니다.

"예"라고 말하기

세 가지 이전 장의 결론은 올바른 것에 대해 '아니오'라고 말하는 것이 어떻게 사람의 삶을 크게 개선할 수 있는지에 대한 것입니다. '아니오'의 힘은 세 가지 특징에서 비롯됩니다:

• 건강 (해로운 것에 '아니오'라고 말하기)
• 식별력 (풍요를 인지하기)
• 동정심 (열린 마음으로 듣기)

이를 구현하는 것은 어려울 수 있지만, 감사의 식단을 시작하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 하루를 시작할 때 감사하는 10가지를 생각하는 것은 사람들이 자신의 삶에서 좋은 것에 초점을 맞추는 데 도움이 될 수 있고, 변화를 만들기 위한 의지와 힘을 줄 수 있습니다 - 나쁜 것에 '아니오'라고 말하기를 시작합니다. 그리고 나쁜 것에 '아니오'라고 말하는 것은 빠르게 건강, 풍요, 행복에 '예'라고 말하는 것이 됩니다.