الفن الرفيع لعدم الاهتمام

الملخص

تتمحور هذه الكتاب حول البحث عن ما هو مهم حقًا في الحياة والتخلص من كل شيء آخر. اللغة هنا غير تقليدية وقاسية، ولكنها تساعد في توصيل فكرة التخلي عن الأمور التي لا تهم ببساطة بقول "لا أهتم".

قد يبدو الفن الرفيع لعدم الاهتمام مثل برنامج آخر لتحسين الذات معبأ بمصطلحات قاسية وتكتيكات تخويف. ولكن عند النظر بعمق، نجد أن الدروس هنا تتعلق أكثر بال"إستيقاظ" منها ب"تحسين الذات". طبقة تلو الأخرى، يتخلص الكتاب من تلك التكتيكات "التي تجعلك تشعر بالراحة" والتي لا تعمل ويحل محلها بجرعة جيدة من الواقع.

الملخص

"انظر، هكذا تعمل الأمور. ستموت يومًا ما. أعلم أن هذا أمر واضح، ولكني أردت فقط أن أذكرك في حال نسيت. أنت وكل من تعرفهم سيموتون قريبًا. وفي الفترة القصيرة بين الآن وذلك الحين، لديك عدد محدود من الأمور التي يمكنك الاهتمام بها. عدد قليل جدًا، في الواقع. وإذا كنت تهتم بكل شيء وكل شخص بدون تفكير أو اختيار واعٍ - حسنًا، فسوف تتعرض للخداع."

لا تحاول

المفتاح للعيش الحياة الجيدة هو التوقف عن محاولة التخلص من كل هذا الألم والمعاناة والخيبة. كل شيء ذو قيمة يتم تحقيقه عن طريق التغلب على بعض العقبات أو حل بعض المشكلات. يركز النصائح التقليدية لتحسين الذات غالبًا على ما ينقص وتجنب التجارب السلبية.لكن هذه النصيحة تخلق المزيد من الألم واليأس لأنها لا تتناول المشكلات الحقيقية. يمكن للشخص أن يقضي مدى الحياة بحثًا عن هدف حياته أو جائزة أخرى ويغفل عن الأحداث اليومية البسيطة التي تهم.

السعادة هي مشكلة

قد يكون السعي نحو السعادة حقًا للجميع، ولكن السعادة كهدف مبالغ فيها. الشعور بالتعاسة أكثر من أن يكون عرضًا لبعض العيوب أو الفراغ، هو دعوة للعمل. عندما يتجنب شخص ما الشعور بالتعاسة بأي ثمن، فإنه يغفل عن بعض الدروس لتحقيق السعادة التي يريدها. يمكن أن يخلق حل المشكلات واستخدام الألم لخلق التغيير نتائج سعيدة. العانية والكفاح، والمضي قدمًا، هو الطريق للعثور على السعادة.

"أزمتنا لم تعد مادية؛ إنها وجودية، إنها روحية. لدينا الكثير من الأشياء والكثير من الفرص حتى أننا لا نعرف ما الذي يجب أن نهتم به بعد الآن."

أنت لست مميزًا

الجميع فريد بطرق ما، ولكن الكثير من الناس لديهم هوس غير صحي بأن يكونوا "مميزين." يمكن أن يأتي هذا الشعور ليس فقط من بعض الإنجازات أو المهارات، ولكن أيضًا من الشعور بأنك ضحية. يبدو أن كونك "متوسطًا" أصبح مرتبطًا بفشل من نوع ما. تحقق من الواقع: ستكون حياة معظم الناس عادية، ليست في أحد طرفي الطيف "الخاص"، ولكن في مكان ما في الوسط.إدراك أنه من الجيد أن تكون متوسطًا يفتح الفرص لتقدير مكافآت الحياة اليومية البسيطة.

قيمة المعاناة

في قلب كل هذه المعاناة توجد القيم. توقف عن السؤال، "كيف يمكنني تجنب المعاناة؟" وابدأ بالسؤال، "ماذا تخبرني معاناتي أن أفعل؟" الناس يعانون من أنواع مختلفة من المعاناة التي يسببونها لأنفسهم، من المقارنة بين أنفسهم والآخرين إلى التوتر بسبب الاحتياجات المتصورة. المعاناة هي حالة طبيعية تقدم فرصة للتعلم والتقدم، وليست شيئًا يجب تجنبه. قبول المعاناة والاستماع إليها. ستكشف عن القيم الأكثر أهمية وتضع المشكلات في منظورها الصحيح.

"الرغبة في المزيد من التجربة الإيجابية هي بحد ذاتها تجربة سلبية. وبشكل متناقض، قبول تجربة الشخص السلبية هو بحد ذاته تجربة إيجابية.[/EDQ]

أنت دائما تختار

الخيارات الجيدة تأتي من القيم الجيدة. عندما يختار الشخص مشكلاته بمتابعة قيمه، يشعر بالتحكم. عندما يتفاعلون فقط مع المشكلات التي تظهر، يشعرون كأنهم ضحايا. لا يمكن لأحد التحكم في ما يحدث، ولكنهم يمكنهم التحكم في كيفية رؤيتهم للمشكلات وكيفية رد فعلهم. أحيانًا الخيار الأفضل هو عندما يختار الشخص تجاهل موقف أو مشكلة لأنها لا تستحق الاهتمام. هذه الخيارات، التي تستند إلى قيم جديرة بالاهتمام، تقلل بشكل طبيعي من الكثير من المعاناة والقلق.

أنت مخطئ في كل شيء

عندما يشعر شخص ما بأنه على حق دائمًا، أو يعرف أكثر من الجميع، فإنه يعيش حياة ليس فيها مجال للنمو. تلك العلامة السلبية للاعتراف بالخطأ قوية لدرجة أن بعض الناس يفضلون الموت على الاعتراف به! يرتبط العقل بالتجارب بطريقة تتماشى مع التجارب والمعتقدات السابقة. عندما يجد شخص ما موقفًا لا يتماشى مع تجاربه، فإنه يميل إلى تبرير التناقض بدلاً من الاستعداد لتغيير رأيه. للعقل عادة سيئة في القفز إلى الاستنتاجات للعثور على الأنماط المناسبة، بغض النظر عن الواقع. كل هذا التبرير وجعل العالم يتناسب مع وجهة نظر معينة يمنع أي فرصة للتغيير.

"إذا أردت تغيير كيفية رؤيتك لمشاكلك، يجب أن تغير ما تقدره و/أو كيف تقيس الفشل/النجاح."

ثق بنفسك أقل

يمكن لشخص أن يقوم بكل الخطوات الصحيحة، ومع ذلك يمكن أن تسير الأمور بشكل خاطئ بسبب القيم الخاطئة. القيم الضعيفة تعادل نتائج ضعيفة لأن الناس يميلون إلى الثقة في تلك القيم دون أن يدركوا ما تعنيه. العنصرية، الإرهاب، وغيرها من الأمور الفظيعة تحدث بسبب اعتقاد الناس في القيم الخاطئة. هؤلاء الأنواع من الناس يسببون الفوضى والمعاناة لأن لديهم إيمان لا يموت في تلك القيم المشوهة وهم واثقون من صوابهم.عندما لا يكون الناس شجعانًا بما يكفي لتحدي معتقداتهم، فإنهم سيجدون أن هويتهم لن تشعر بالأمان أبدًا.

الفشل هو الطريق إلى الأمام

لا يوجد نجاح بدون فشل، ومع ذلك، سيفعل معظم الناس أي شيء لتجنبه. هذا الخوف المستهلك عادة ما يأتي من القيم غير المدروسة والشك. عندما يتجنب شخص ما ألم الفشل، فإنه يفوت الفرصة للنظر في قيمه ورؤية لماذا يفشل. الفشل ليس هو السبب، بل تجاهل الألم وما يمكن أن يعلمه هو الذي يسبب المشاكل. عندما يتوقف شخص ما ويستمع، فمن المحتمل أن يكون الألم يخبرهم أن قيمهم تركز كثيرًا على الهدف بدلاً من أن تكون مرتكزة على العملية. عندما تصبح القيم أكثر عن الرحلة من الوجهة، يصبح من الأسهل قبول الشك والاستمرار.

"اللعنة على الإيجابية، دعونا نكون صادقين؛ في بعض الأحيان الأمور تكون معقدة وعلينا أن نعيش معها."

أهمية القول لا

من السهل فقط أن نقول نعم في معظم الحالات. ولكن كل تلك ال"نعم" يمكن أن تصبح عادة تمنع شخص ما من قول لا للأمور التي لا تهم. الشخص الذي لا يستطيع قول لا للبدائل الخاطئة يعيش حياة بدون حدود. الأشخاص الذين لديهم حدود صلبة ليسوا خائفين من الصراع أو إيذاء مشاعرهم. عندما لا يستطيع شخص ما قول لا، غالبًا ما يجدون أنفسهم متورطين في عادة محاولة قول ما يريد سماعه شخص آخر.هذه الرغبة في الذهاب دائمًا لا تساعد العلاقات؛ بل تضعفها لأنه بدون الصراع لا يوجد ثقة حقيقية. لا تكن رجل "نعم." الصدق أكثر أهمية بكثير من لحظة قصيرة من الشعور الجيد.

...وبعد ذلك تموت

الموت هو المعادل العظيم. الفكرة الموت لها طريقة لوضع كل شيء في مكانه وتوضيح ما هو مهم. هذا لأن خوف الموت هو عامل أساسي في كل ما يفعله الشخص. مواجهة وقبول حتمية الموت تكشف عن كل تلك القيم السطحية وتقدم فرصة لاختيار القيم بشكل أكثر صدقًا. الناس يشترون بعض العقائد الهزيلة في محاولات لتأخير أو بطريقة ما الحصول على الموت، ولكن ذلك يمنعهم فقط من رؤية البدائل التي ستكون أكثر فائدة.

الموت يخيفنا. وبسبب خوفنا منه، نتجنب التفكير فيه، الحديث عنه، أحيانًا حتى الاعتراف به، حتى عندما يحدث لشخص قريب منا. ومع ذلك، بطريقة غريبة وعكسية، الموت هو الضوء الذي يتم بموجبه قياس ظل كل معنى في الحياة. بدون الموت، كل شيء سيشعر بأنه غير مهم، كل تجربة عشوائية، كل المقاييس والقيم تصبح فجأة صفر.

الخاتمة

استيقظ. توقف عن البحث عن النهاية الخيالية وقبل أن الصراع نفسه هو الذي يساعد على خلق حياة م fulfilling.النجاح، بغض النظر عن كيفية قياسه، سيكون دائما نتيجة التغلب على الصعاب. لذا تباطؤ وحدد ما الذي يضفي معنى على الحياة، وتوقف عن الاهتمام بكل تلك الأمور التي لا تهم. النتيجة ستكون حياة مليئة بالغرض بدلا من حياة مليئة بالأهداف الغامضة.