세밀한 예술, 상관하지 않는 법

시놉시스

이 책은 인생에서 진정으로 중요한 것이 무엇인지 찾아내고 나머지는 모두 버리는 것에 대한 이야기입니다. 여기서 사용된 언어는 불손하고 거칠지만, 중요하지 않은 것들에 대해 "상관하지 않겠다"는 생각을 강조하는 데 도움이 됩니다.

세밀한 예술, 상관하지 않는 법은 거친 용어와 공포 전략으로 꾸며진 또 다른 자기 개발 프로그램처럼 보일 수 있습니다. 하지만 더 자세히 보면, 이 책에서의 교훈은 "자기 개발"보다는 "깨어나기"에 더 초점을 맞추고 있습니다. 책은 한 층씩 벗겨내며 효과가 없는 "기분 좋게 만드는" 전략을 대신하여 현실적인 접근법을 제시합니다.

요약

"봐, 이게 어떻게 작동하는지 알려줄게. 언젠가 너는 죽을 거야. 그게 당연한 건 알지만, 너가 잊어버릴까봐 다시 한번 상기시켜주려고. 너와 너가 아는 모든 사람들은 곧 죽을 거야. 그리고 지금부터 그때까지의 짧은 시간 동안, 너가 줄 수 있는 상관심은 제한적이야. 사실 매우 적어. 그리고 너가 모든 것과 모든 사람에 대해 의식적인 생각이나 선택 없이 상관심을 가지고 다닌다면 - 그럼, 너는 곤란한 상황에 처하게 될 거야."

노력하지 마세요

좋은 삶을 살기 위한 핵심은 모든 고통, 고난, 실망을 없애려고 노력하는 것을 멈추는 것입니다. 가치 있는 모든 것은 어떤 장애를 극복하거나 문제를 해결함으로써 이루어집니다. 전통적인 자기 개발 조언은 종종 부족한 부분에 초점을 맞추고 부정적인 경험을 피하는 데 중점을 둡니다.그러나 그런 조언은 실제 문제를 해결하지 않기 때문에 더 많은 고통과 절망을 만들어냅니다. 누군가는 평생을 자신의 삶의 목적이나 다른 보상을 찾는 데 보낼 수 있고, 중요한 간단한 일상적인 사건들을 놓칠 수 있습니다.

행복은 문제입니다

행복을 추구하는 것은 모두의 권리일 수 있지만, 목표로서의 행복은 과대평가되었습니다. 불행을 느끼는 것은 어떤 결함이나 공허의 증상보다는 행동을 촉구하는 것입니다. 누군가가 모든 비용을 들여 불행을 피하려고 하면, 그들은 원하는 행복을 이루기 위한 일부 교훈을 놓치게 됩니다. 문제를 해결하고 고통을 이용하여 변화를 만들어내는 것이 행복한 결과를 만들 수 있습니다. 고통과 투쟁, 그리고 앞으로 나아가는 것이 행복을 찾는 길입니다.

"우리의 위기는 더 이상 물질적이지 않습니다; 그것은 존재론적이고, 영적입니다. 우리는 너무 많은 물건과 기회를 가지고 있어서 무엇에 대해 신경을 써야 할지조차 모릅니다."

당신은 특별하지 않습니다

모든 사람은 어떤 면에서는 독특하지만, 많은 사람들이 "특별함"에 대한 건강하지 않은 집착을 가지고 있습니다. 이런 느낌은 어떤 성취나 기술뿐만 아니라 피해자라는 감각에서도 나올 수 있습니다. "평범함"이 어떤 실패와 연관되어 있다는 것처럼 보입니다. 현실 확인: 대부분의 사람들의 삶은 두드러지지 않을 것이며, "특별함"의 스펙트럼의 한쪽 끝이 아니라 중간 어딘가에 있을 것입니다.평범함을 받아들이는 것이 괜찮다는 것을 깨닫는 것은 일상 생활의 간단한 보상을 더욱 감사하게 만듭니다.

고통의 가치

이 모든 고통의 중심에는 가치가 있습니다. "어떻게 고통을 피할 수 있을까?"라고 묻는 대신, "내 고통이 나에게 무엇을 하라고 말하고 있는가?"라고 묻는 것이 중요합니다. 사람들은 자신을 다른 사람과 비교하거나 인식된 필요성에 대해 스트레스를 받는 등 다양한 자기 유발 고통을 경험합니다. 고통은 피해야 할 것이 아니라 배우고 발전할 기회를 제공하는 자연스러운 상태입니다. 고통을 받아들이고 그것을 들어보세요. 그것은 가장 중요한 가치가 무엇인지를 밝혀주고 문제를 상대적으로 바라보게 해줍니다.

"더 긍정적인 경험을 원하는 욕망 자체가 부정적인 경험입니다. 그리고 역설적으로, 부정적인 경험을 받아들이는 것 자체가 긍정적인 경험입니다.[/EDQ]

당신은 항상 선택하고 있습니다

좋은 선택은 좋은 가치에서 나옵니다. 누군가가 그들의 가치를 따라 문제를 선택하면, 그들은 통제력을 느낍니다. 그들이 단지 나타나는 문제에 반응하면, 그들은 피해자처럼 느껴집니다. 아무도 일어나는 일을 통제할 수 없지만, 그들은 문제를 어떻게 보고 어떻게 반응할 것인지를 통제할 수 있습니다. 때로는 누군가가 상황이나 문제를 무시하기로 선택하는 것이 최선의 선택일 때도 있습니다. 왜냐하면 그것은 신경 쓸 가치가 없기 때문입니다. 이러한 선택은 가치있는 가치에 기반을 두고 있으며, 자연스럽게 많은 고통과 불안을 최소화합니다.

당신은 모든 것에 대해 잘못되었습니다

누군가가 항상 자신이 옳다고 느끼거나, 다른 사람들보다 더 많이 알고 있다고 생각한다면, 그들은 성장의 여지가 없는 삶을 살고 있는 것입니다. 잘못된 것을 인정하는 것에 대한 부정적인 인식이 너무 강해서 일부 사람들은 그것을 인정하는 것보다 차라리 죽는 것을 선택합니다! 마음은 이전의 경험과 신념에 맞게 경험에 대응합니다. 누군가가 자신의 경험과 일치하지 않는 상황을 발견하면, 그들은 일관성이 없는 것을 합리화하는 경향이 있습니다. 마음은 실제와 관계없이 맞는 패턴을 찾기 위해 결론에 도달하는 나쁜 습관이 있습니다. 이런 합리화와 세상을 특정한 관점에 맞추는 것은 변화의 기회를 막아버립니다.

"문제에 대한 시각을 바꾸려면, 가치를 바꾸거나 실패/성공을 어떻게 측정하는지를 바꿔야 합니다."

자신을 덜 믿으세요

누군가는 모든 올바른 결정을 내릴 수 있지만, 잘못된 가치 때문에 여전히 문제가 발생할 수 있습니다. 약한 가치는 약한 결과를 가져옵니다. 왜냐하면 사람들은 그들이 무엇을 의미하는지를 깨닫지 못하고 그 가치를 믿는 경향이 있기 때문입니다. 인종 차별, 테러 등의 끔찍한 일들은 잘못된 가치에 대한 사람들의 믿음 때문에 발생합니다. 이런 종류의 사람들은 왜곡된 가치에 대한 불멸의 신념을 가지고 있고, 그들의 옳음에 대한 확신이 있기 때문에 혼란과사람들이 자신의 신념에 도전하는 데 충분히 용기를 내지 못하면, 그들의 정체성이 결코 안정감을 느끼지 못할 것입니다.

실패는 앞으로 나아가는 길입니다

실패 없이 성공은 없지만, 대부분의 사람들은 실패를 피하려고 무엇이든 할 것입니다. 이런 소비적인 두려움은 대개 검증되지 않은 가치와 불확실성에서 비롯됩니다. 누군가가 실패의 고통을 피하려고 하면, 그들은 자신의 가치를 살펴보고 왜 실패하는지를 보는 기회를 놓치게 됩니다. 실패가 문제가 아니라, 고통을 무시하고 그것이 가르쳐줄 수 있는 것을 무시하는 것이 문제입니다. 누군가가 멈추고 들으면, 그 고통은 그들의 가치가 목표 지향적이기보다는 과정 중심적이라는 것을 알려줄 가능성이 높습니다. 가치가 목적지보다는 여행에 더 초점을 맞추게 되면, 불확실성을 받아들이고 계속 나아가는 것이 더 쉬워집니다.

"긍정적인 것을 다 뒤로하고, 솔직히 말하자면; 때때로 일들이 망가져 있고, 우리는 그것을 받아들여야 합니다."

아니라고 말하는 것의 중요성

대부분의 상황에서 그냥 예라고 말하는 것이 쉽습니다. 그러나 그런 "예"들이 습관이 되어 중요하지 않은 것들에게 아니라고 말하는 것을 방해할 수 있습니다. 결함이 있는 대안에 아니라고 말하지 못하는 사람은 경계가 없는 삶을 살고 있습니다. 견고한 경계를 가진 사람들은 갈등이나 감정 상처를 두려워하지 않습니다. 누군가가 아니라고 말하지 못하면, 그들은 종종 다른 사람이 듣고 싶어하는 것을 말하려는 습관에 휘말리게 됩니다.항상 동의하는 이런 욕망은 관계를 돕지 않습니다; 그것은 충돌이 없기 때문에 관계를 약화시킵니다. 왜냐하면 충돌이 없다면 진정한 신뢰가 없기 때문입니다. "예스 맨"이 되지 마십시오. 짧은 순간의 좋은 기분보다 정직이 훨씬 더 중요합니다.

...그리고 그 후에 당신은 죽습니다

죽음은 위대한 평등화자입니다. 죽음에 대한 생각은 모든 것을 제자리에 놓고 중요한 것을 명확하게 해줍니다. 그것은 사람이 하는 모든 것에 대한 죽음의 두려움이 기본적인 요소이기 때문입니다. 죽음의 불가피성을 직면하고 받아들이는 것은 모든 표면적인 가치를 드러내고 더 진정성 있는 가치를 선택할 기회를 제공합니다. 사람들은 죽음을 지연시키거나 어떻게든 죽음을 피하려는 시도로 매우 약한 교리에 빠져들지만, 그것은 그들이 훨씬 더 유용한 대안을 보는 것을 방해합니다.

죽음이 우리를 무서워하게 합니다. 그리고 그것이 우리를 무서워하게 하기 때문에, 우리는 그것에 대해 생각하거나, 그것에 대해 이야기하거나, 때로는 그것을 인정하는 것조차 피합니다, 심지어 그것이 우리 가까이에서 일어나고 있을 때조차도. 그럼에도 불구하고, 이상한, 뒤집힌 방식으로, 죽음은 모든 생명의 의미의 그림자를 측정하는 빛입니다. 죽음이 없다면, 모든 것은 중요하지 않게 느껴질 것이고, 모든 경험은 임의적이게 될 것이며, 모든 측정 기준과 가치는 갑자기 제로가 될 것입니다.

결론

깨어나십시오. 동화 같은 결말을 찾는 것을 멈추고, 그것이 충족감 있는 삶을 만드는 데 도움이 되는 고난 자체를 받아들이십시오.성공은, 어떻게 측정되든지 간에, 항상 역경을 극복한 결과일 것입니다. 그러므로 천천히 생각하고, 인생에 의미를 부여하는 것이 무엇인지 파악하고, 중요하지 않은 모든 것에 대해 신경 쓰지 마십시오. 그 결과로, 허상의 목표에 사로잡힌 삶 대신 목적이 있는 삶을 살게 될 것입니다.