습관 추적기 (파트 2)

개요

습관을 유지하거나 관리하는 데 어려움을 겪어서 좌절감을 느낀 적이 있나요? 저희의 습관 추적 템플릿은 Microsoft Excel과 Google Sheets에서 사용할 수 있으며, 연간 12개의 사용자 정의 탭을 제공하여 모든 습관을 모니터링하고 진행 상황을 자세히 추적할 수 있습니다. 이 템플릿은 습관을 분류하고 추적할 뿐만 아니라 월간 및 주간 차트로 진행 상황을 시각화하여 어떻게 진행되고 있는지 쉽게 확인할 수 있습니다. 또한, 달성한 성과를 강조하고 개선이 필요한 부분을 지적하여 달마다 자신을 뛰어넘을 수 있도록 독려하며, 가족이나 친구들과 진행 상황을 공유할 수 있습니다.

습관 추적기를 사용하면 일상적인 행동이 어떻게 중요한 변화를 가져오는지 확인할 수 있습니다. 일상을 모니터링함으로써 이러한 단일 행동을 자동화된 습관으로 전환하고 완료를 쉽게 합니다. 이러한 효율성은 생산성을 향상시키고 일상을 간소화합니다. 습관 추적기는 습관을 유지하도록 독려하는 것뿐만 아니라 생활 품질과 개인적 성장을 향상시킵니다. 일주일 동안의 신체 활동을 축하하든, 연속적인 일일 독서 습관을 유지하든, 이 템플릿은 작고 꾸준한 행동에 약속하여 긍정적인 습관을 형성하는 데 도움이 됩니다.

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혜택

월별 습관 모니터링

습관 추적기 (파트 2)은 월별 모니터링을 위해 12개의 사용자 정의 탭을 제공하도록 설계되었습니다. 각 탭에는 카테고리별로 정리된 습관이 표시된 달력이 있습니다. 월이 진행됨에 따라 습관이 완료되었는지 표시할 수 있습니다. 이 템플릿은 당신의 행동을 기록하고 완료된 습관과 카테고리 성능의 일일 및 월별 백분율을 자동으로 계산합니다.

각 탭의 끝에서는 차트가 성능을 요약하고 전체 완료 백분율, 카테고리 및 습관별 성능을 월별 및 주별 총계로 나눠 보여줍니다.

추가 차트는 가장 많이 완료된 상위 세 가지 습관과 더 많은 주의가 필요한 세 가지 습관을 강조합니다. 이 차트들은 성공을 축하하고 다음 달에 개선할 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.

카테고리별로 습관 정리

목표와 일치하도록 템플릿을 구조화하고 정리하기 위해 습관을 카테고리로 구분합니다. 템플릿은 전문적인 것, 개인적인 것, 건강 관련 또는 개발하고 싶은 다른 영역 등 최대 다섯 가지 다른 카테고리를 위한 공간을 보유하고 있습니다. 설정한 후 각각에 확립하고 싶은 습관을 추가할 수 있습니다. 카테고리별로 다섯 가지 습관을 추가할 수 있으므로 최대 25가지의 다른 습관을 추적할 수 있습니다.

이 구조는 모든 월별 탭에서 자동으로 복제됩니다. 필요한 경우, 새로운 습관을 추가하거나 기존의 것을 수정하기 위해 몇 개월 동안 조정을 할 수 있습니다. 변경된 습관은 파란색으로 강조되어 수동 수정을 나타냅니다. 이러한 변경 사항은 자동으로 이후의 개월에 적용되어, 진행 상황에 따라 목표를 조정할 수 있는 유연성을 제공합니다.

습관의 예상 빈도 설정

습관 추적기 (파트 2)은 각 습관의 주간 빈도를 설정하여 당신의 진행 상황을 현실적인 루틴에 맞추고, 하루에 완벽을 이루려는 비현실적인 목표 대신에 맞추게 해줍니다. 이러한 설정된 빈도는 월별 탭에서 파란색으로 자동 강조되며, 각 습관이 수행되어야 할 때를 빠르게 시각적으로 안내합니다. 이 방법은 습관에 대한 "100%" 성공이 일주일에 몇 번만 수행하는 것을 의미할 수 있음을 이해하고, 당신의 진행 상황에 대한 더 현실적인 시각을 제공합니다. 또한, 계획된 빈도를 초과하면, 템플릿은 당신의 추가적인 노력을 인정하고 성공률이 100%를 초과하게 합니다. 이는 처음에 예상했던 것 이상의 당신의 헌신을 격려하고 축하합니다.

연간 성과 추적

습관 추적기 (파트 2)은 당신의 월별 노력을 모두 집계하고, 당신이 개발한 습관에 대한 장기적인 분석을 제공합니다.이것은 월별 성과의 변동을 보여주는 차트를 포함하고 있으며, 이는 전체적으로 뿐만 아니라 카테고리와 습관별로 분리되어 있습니다. 연간 개요를 통해, 특별히 잘 수행한 달과 더 많은 주의와 전략이 필요한 다른 달의 추세를 파악할 수 있습니다. 이 템플릿에는 습관이 완료된 연중 모든 날을 직관적으로 보여주는 다채로운 레이아웃도 포함되어 있습니다. 각 날짜는 색상으로 코드화되어 있으며, 습관이 완료된 경우는 녹색, 완료되지 않은 경우는 빨간색으로 표시됩니다. 이 뷰는 시간에 따른 당신의 헌신과 일관성을 즉시 시각적으로 나타냅니다.

습관 추적기를 사용자 정의하세요

습관 추적기 (파트 2)은 자동으로 구조화된 달력을 가진 월별 탭을 사용하여 습관을 모니터링하는 데 도움을 줍니다. 더 쉽게 하기 위해, 이 템플릿은 시작하고 싶은 달을 선택할 수 있게 해줍니다. 첫 번째 탭은 지정된 달에 대해 자동으로 달력을 구성합니다. 다음 탭들도 추가 조정 없이 이어지는 달에 따라 구조화됩니다.

또한, 이 템플릿은 각 탭의 달력이 월요일이나 일요일에 시작하는지를 정의할 수 있게 해줍니다. 마지막으로, 습관 추적기의 달력은 국제 사용자를 위해 편집될 수 있습니다. 드롭다운과 요일은 제공하는 언어를 따릅니다.

결론

Google 시트와 엑셀에서 사용 가능한 습관 추적기 (파트 2)은 최고의 자신을 위한 습관을 확립하기 위해 평가, 축하, 그리고 다음 단계를 계획하는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 과거의 행동 패턴을 기반으로 미래를 계획하고 목표와 방법을 조정하여 계속 성장하십시오.