ディープワーク

概要

この本では、仕事を二つのカテゴリー、「ディープワーク」と「浅い仕事」に分けています。浅い仕事とは、会議、メール、電話、その他の日常的なタスクのことを指します。インターネットやソーシャルメディアはさらに多くの気晴らしを提供し、時間管理の問題を増やしています。これらの絶え間ない中断をコントロールすることで、深い仕事により多くの時間を割くことができます。

深い仕事とは、集中力を必要とし、邪魔が入らない場所で行うタスクのことです。この本では、それがどのように機能するかを理解するためのシンプルな公式を提供しています：高品質な仕事の生産 = （費やした時間）x（集中力の強度）。

要約

情報量の多さと絶え間ないデジタルな気晴らしのため、中断されない集中力が今まで以上に重要になっています。ソーシャルメディアやその他のデジタルな気晴らしは、時間を奪うことで悪名高いですが、オンラインでしか起こらないネットワーキングの機会も提供しています。重要な仕事に十分な注意を払いつつ、バランスを取ることが鍵です。

デジタル世界は、スキルを開発し、サービスや製品を宣伝し、交流する機会を提供しますが、これらの強力なツールを使用するには規律が必要です。何が重要で何がそうでないかを知る能力を開癞することが、浅い仕事を飼いならす鍵です。深い仕事の概念を理解するためには、多任務処理という尊敬される概念を見ると役立ちます。

成功者の必須条件とされてきたマルチタスクですが、最近の研究では、深い仕事を妨げ、効果的ではないことが示されています。マルチタスクは、単に一つのタスクから別のタスクへと素早く切り替えることに過ぎません。この切り替えにより、注意力が分散し、希薄になるため、真の集中力を発揮することはほぼ不可能になります。メールのチェックやニュースの更新に注意を向けると、再び集中するのに10〜20分かかることがあります。この集中力の欠如は、深い仕事に必要な注意を払うことを難しくします。

[EDQ]集中力は、価値あることを達成するためのスキルです。[EDQ]

深い仕事とは、[EDQ]認知的に要求の高いタスクに対して、邪魔をせずに集中する能力です。これは、複雑な情報を素早く習得し、短時間でより良い結果を出すためのスキルです。[EDQ] ニューポートは、深い仕事が彼にこの本を完成させるだけでなく、同じ年にいくつかの査読付き論文を書くことを可能にした方法を説明しています。このような集中力は、単一のタスクに集中し、浅い仕事をコントロールすることでのみ達成できます。

浅い仕事を制御する

浅い仕事を制御するのは難しい。それは努力、集中、そして習慣を断ち切るための練習を必要とします。この本では、邪魔を最小限に抑え、無駄な時間をコントロールするための効果的な戦略をいくつか提供しています。

• ソーシャルメディアの使用を停止します。デジタルツールやアプリケーションがプラスの利益を提供するかどうかを決定するには、非常に選択的なアプローチが必要です。選択的であるとは、時間の無駄を客観的に特定し、それらを容赦なく排除することを意味します。
• ウェブサイトブロッカーを使用して、深い仕事に必要な時間を奪うすべての注意を引くものを防ぎます。また、コンピュータのデスクトップをクリーニングして邪魔物を排除することで、より集中力のある作業スペースを作成するために使用できる多数のアプリケーションもあります。
• メールの確認や電話の返信など、日常的な時間の殺人者に特定の時間枠を割り当てます。日々のルーチンを同じ時間に、同じ時間で処理することで、それらはより管理しやすくなります。
• 日常のルーチンに浅い仕事が入り込むのを防ぐために、毎日を可能な限りタイトにスケジュールします。重要な仕事がスケジュールされていると、それは単に効率的に完了する可能性が高くなります。

[EDQ]偉大な創造的な頭脳はアーティストのように考えますが、会計士のように働きます。[EDQ]

ケーススタディは、深い仕事を妨げる有害な邪魔を特定し、排除する利点を明らかにします。ボストンコンサルティンググループは、ほぼすべての邪魔物と浅い仕事を排除することにより、自分たちの[EDQ]深い仕事[EDQ]の実験を行いました。彼らがそれを呼んだこの[EDQ]非接触の日[EDQ]は、メールをチェックしたり、電話に応答したりすることなく、従業員がコミットメントを果たすものでした。この深い仕事に焦点を当てることで、重要で肯定的な点が明らかになりました。従業員は自分の努力を集中することができたため、生産性が上がり、自分のパフォーマンスに満足するようになりました。おそらくもっと示唆的なのは、会社の顧客はこの焦点の変化に気づかず、依然として満足していたことです。日々の邪魔がなくなると、仕事は迅速かつ効果的に進行し、誰も悪影響を受けませんでした。

なぜ深い仕事なのか？

深い仕事は単に生産性が高く、効果的なだけでなく、成功の重要な要素であり、ますます必要とされています。

• 深い仕事は、複雑な概念をより早く学ぶ環境を作り出します。このような主要な概念を理解する能力は、重要なタスクに取り組む上で重要です。
• 深い仕事のスキルを開発するほど、高品質な結果を迅速に生み出す能力が向上します。深い仕事のスキルが継続的に開発されるにつれて、浅い仕事の邪魔から身を守ることが容易になります。
• 深い仕事がますます必要になる一方で、利用可能な時間を競うすべての邪魔が増えるため、ますます珍しくなっています。集中するために必要な時間を守ることで、結果はより良くなり、仕事はより満足感が得られます。
• 特定の強みや能力を必要とする深い仕事に没頭することで、仕事により大きな意味をもたらします。重要で集中力を要する仕事に没頭することは、何か深く満足感を覚えるものがあります。

[EDQ]集中力を発揮できる短い休憩をスケジュールに組み込むのではなく、逆に集中力を発揮するための短い休憩をスケジュールに組み込むべきです。[EDQ]

ディープワークのためのツール

ディープワークに集中する方法を学ぶことは、コミットメント、練習、そして多様なツールボックスを含むプロセスです。ディープワークの重要性を知ることは一つですが、ディープワークのスキルを開発する方法を学ぶには、異なるアプローチと思考方法が必要です。

• リズミックなアプローチは、毎日同じ時間にディープワークをスケジュールすることで、ディープワークが習慣になる可能性を高めます。
• リズミックな方法が効果的でない場合の代替手段として、特定の日だけディープワークをスケジュールするバイモーダルな方法があります。重要な仕事は依然として終わり、習慣は続けて発展します。
• 第三の代替手段は、ジャーナリスティックなアプローチで、特定の時間帯を会議や他の責任の間に織り込む方法です。この方法は、スケジュールを事前に計画し、これらの時間の窓が利用可能な場所を知ることを要求します。

ディープワークのスキルは、さまざまなツールを使用して開発することができます。重要なのは、必要な時間を見つけ、適切なスキルを開発するために、実験を行い、異なるアプローチを試す意欲があることです。コミットメントと練習により、これらのスキルは学べ、重要な仕事をより良く、より速く作成するために使用できます。