Kochanie Tym, Co Jest

Streszczenie

W wieku 43 lat, Byron Katie była sparaliżowana przez depresję, gniew i paranoję, ale ten ciemny czas dał początek transformacyjnemu procesowi, który nazywa "Pracą." Praca składa się z czterech kluczowych pytań, które analizują rzeczy, w które wierzymy i poddają je światłu rzeczywistości. Poprzez ten proces zapytań, Katie wierzy, że każdy może zostać uwolniony od cierpienia, które go więzi. "Ludzie, którzy praktykują zapytania od pewnego czasu, często mówią: 'Praca to już nie coś, co robię. To ona robi mnie,'" pisze Stephen Mitchell we wstępie do książki Katie Kochanie Tym, Co Jest. "Opisują, jak bez żadnej świadomej intencji, umysł zauważa każdą stresującą myśl i rozwiązuje ją, zanim może spowodować jakiekolwiek cierpienie."

Podsumowanie

Zanim ludzie naprawdę mogą podjąć Pracę, muszą wierzyć, że zdolność do ich szczęścia leży wyłącznie w nich samych. Ci, którzy zależą od szczęścia i pokoju od innych ludzi lub okoliczności, będą mieli trudności z rozwiązaniem przepaści między ich myślami a rzeczywistością. Jak tłumaczy Katie, wszystko w naszym życiu można zdefiniować jako jeden z trzech rodzajów biznesu: mój, twój i Boga. Jedynym sposobem na osiągnięcie harmonii jest skupienie się tylko na swoim biznesie, pozostawiając rzeczy, które inni mogą kontrolować, w ich gestii i oddając rzeczy, które tylko Bóg może zmienić.Kiedy osoba rozpoznaje, że każde stresujące uczucie jest podtrzymywane przez nieprawdziwą myśl, może zobowiązać się do obnażenia tej nieprawdy i zastąpienia jej rzeczywistością. Ten proces stanowi podstawę do wykonania Pracy.

Zadawanie pytań

Cztery pytania Katie brzmią prosto, ale szczere przepracowanie ich w celu rozbicia kłamstw, w które wierzymy, może być ciężką pracą. Katie twierdzi, że im bardziej oddani stajemy się regularnemu dochodzeniu, gdy coś sprawia nam cierpienie, tym łatwiejsza staje się Praca. Tak jak automatycznie odsuwamy rękę od gorącej kuchenki, mówi, ci, którzy praktykują pracę, nauczą się szybko eliminować nieprawdziwe myśli przez dochodzenie, powracając do harmonii i szczęścia. Katie zdecydowanie zaleca wykonanie Pracy poprzez zapisanie myśli na papierze, aby zachęcić do szczerej odpowiedzi. Cztery pytania, wraz z krótkim wyjaśnieniem każdego z nich, są następujące:

1. Czy to prawda?

Po spisaniu wszystkiego, co czujesz na temat bolesnej sytuacji, relacji czy uczucia w swoim życiu, pierwsze pytanie wymaga sprawdzenia rzeczywistości. To pytanie prosi o dogłębne zbadanie, co jest prawdą, a także o rozliczenie, czy ta sprawa należy do ciebie, kogoś innego, czy Boga. Jeśli przeszukasz swoje serce i stwierdzisz, że stwierdzenie, które sprawia ci ból, jest prawdziwe, odpowiadasz na drugie pytanie. Jeśli stwierdzisz, że nie jest prawdziwe, przechodzisz do trzeciego pytania.

2.Czy możesz absolutnie wiedzieć, że to prawda?

Ten głębszy poziom poszukiwań prosi pytającego o dowód na to, w co wierzy, o przekopanie się poniżej powierzchni, aby odkryć niewidoczne czynniki, które mogły wpłynąć na myśl. Jeśli myśl jest, rzeczywiście, prawdziwa, będzie w stanie wytrzymać próbę dalszego badania. Ten krok tworzy również przestrzeń do zapytania, "co ta prawda mówi mi o sobie?"

3. Jak reagujesz, kiedy myślisz tę myśl?

W odpowiedzi na to pytanie, pytający jest proszony o sporządzenie konkretnego i kompleksowego wykazu, jak myśl sprawia, że się czuje. Jakie emocje się pojawiają? Jak traktujesz osobę, inne osoby zaangażowane w sytuację, kiedy myślisz tę myśl? To pytanie pyta również, czy możesz wymyślić powód, aby porzucić myśl, lub powód do zachowania jej, który nie powoduje stresu.

4. Kim byś był bez tej myśli?

Pomysł uwolnienia myśli prowadzi płynnie do tego czwartego pytania, które oferuje perspektywę wolności od myśli zakorzenionej w strachu lub fałszu. Jak pisze Katie, "rzeczywistość jest zawsze łaskawsza niż historie, które o niej opowiadamy." W tym ostatnim ćwiczeniu jesteś proszony o wyobrażenie sobie siebie w obecności tej sytuacji lub relacji, wolnej od tej stresującej myśli. Kończy się to zaproszeniem do zdecydowania, czy życie jest spokojniejsze z myślą, czy bez niej.Na koniec, The Work zachęca Cię do stworzenia jednego lub więcej przeciwnych twierdzeń do oryginalnej myśli - jest to zaproszenie do uwierzenia w przeciwieństwo tego, co kiedyś uważałeś za prawdziwe.

Wykonywanie pracy w każdej części życia

Kiedy osoba staje się zaznajomiona z czterema pytaniami i jest zdolna do poddania negatywnych myśli pod lupę The Work, pytania tworzą ramy, które mogą przekształcić trudne sytuacje praktycznie w każdym obszarze. Katie szczegółowo opisuje strategie stosowania The Work do negatywnych wzorców myślenia, które rozwijają się w miłości, seksie i związkach, zdrowiu i śmierci, rodzicach i dzieciach, pracy i pieniądzach. Zawiera nawet wytyczne, które pomogą dzieciom włączyć The Work do swojego życia, gdy są młode, oszczędzając sobie bagażu, który mógłby wyniknąć z lat negatywnego i nieproduktywnego myślenia.

Podobnie jak rozwijanie programu ćwiczeń, przepracowanie czterech pytań Katie jest trudną dyscypliną na początku, ale staje się naturalną częścią Twojej rutyny, jeśli jesteś zaangażowany w The Work. Podobnie jak ćwiczenia fizyczne, Katie jest przekonana, że The Work może przekształcić osobę mentalnie i emocjonalnie - przeprogramowując ich mózg, aby wyeliminować bolesne lub zwodnicze myśli. Pisze: "Jestem miłośnikiem tego, co jest, nie dlatego, że jestem osobą duchową, ale dlatego, że boli, kiedy kłócę się z rzeczywistością. Możemy wiedzieć, że rzeczywistość jest dobra tak, jak jest, ponieważ kiedy z nią dyskutujemy, doświadczamy napięcia i frustracji.Nie czujemy się naturalnie ani zrównoważeni. Kiedy przestajemy sprzeciwiać się rzeczywistości, działanie staje się proste, płynne, życzliwe i nieustraszone."